Laufseminare

Durch seine langjährige Erfahrung im Bereich des Hochleistungssports und seine sympathische Art ist Kurt Stenzel einer der beliebtesten Referenten bei Lauf-Seminaren. Als ausgebildeter Krankengymnast versteht er es, die orthopädischen Zusammenhänge von Laufbewegungen sowie das neuromuskuläre Zusammenspiel in einer leicht verständlichen Weise zu erklären. Seine ausgeprägten physiotherapeutischen Kenntnisse bilden die Grundlage für Funktionsgymnastik, Lauf-ABC und Laufkoordinationsübungen.

Der theoretische Teil vermittelt zum einen Grundlagenwissen zum Thema Laufen, Bewegungsablauf und physiologische Zusammenhänge, zum anderen werden trainingswissenschaftliche Infos zum Thema Trainingsaufbau u. Effizienz des Trainings vermittelt. Im Praxisteil wird jeder Teilnehmer im Freien beim Laufen gefilmt, um dann den Laufstil zu verbessern. Es schließt sich eine Lauftechnikschulung an, die hilft gesundheitliche Probleme zu beheben, oder präventiv zu wirken. Zusätzlich erfolgt eine Einführung ins Lauf-ABC, und die für Läufer/innen wichtige Dehnungsgymnastik. Während des Seminars ist genügend Zeit, um eigene Fragen rund ums Laufen zu stellen.
Das Laufseminar richtet sich sowohl an Laufanfänger als auch Läufer aller Leistungsklassen.
Thema:
Laufen in Theorie und Praxis
Ort:
Frankfurter Laufshop, Große Friedberger Str. 37-39,
60313 Frankfurt,
Telefon: 069-48982833, Fax: 069-48982834
Kosten:
75 Euro
Veranstalter:
Frankfurter Laufshop
Inhalte:
Video-Analysen (im Freien), Lauftechnikschulung, Lauf-ABC, Dehnungsgymnastik
Sonstiges:
Lauf-, Wechselkleidung mitbringen, Isomatte falls vorhanden
Anmeldung:
über team@frankfurter-laufshop.de oder direkt im Laufshop
Der theoretische Teil vermittelt zum einen Grundlagenwissen zum Thema Laufen, Bewegungsablauf und physiologische Zusammenhänge, zum anderen werden trainingswissenschaftliche Infos zum Thema Trainingsaufbau u. Effizienz des Trainings vermittelt. Im Praxisteil wird jeder Teilnehmer im Freien beim Laufen gefilmt, um dann den Laufstil zu verbessern. Es schließt sich eine Lauftechnikschulung an, die hilft gesundheitliche Probleme zu beheben, oder präventiv zu wirken. Zusätzlich erfolgt eine Einführung ins Lauf-ABC, und die für Läufer/innen wichtige Dehnungsgymnastik. Während des Seminars ist genügend Zeit, um eigene Fragen rund ums Laufen zu stellen.
Das Laufseminar richtet sich sowohl an Laufanfänger als auch Läufer aller Leistungsklassen.
Thema:
Laufen in Theorie und Praxis
Ort:
Frankfurter Laufshop, Große Friedberger Str. 37-39,
60313 Frankfurt,
Telefon: 069-48982833, Fax: 069-48982834
Kosten:
75 Euro
Veranstalter:
Frankfurter Laufshop
Inhalte:
Video-Analysen (im Freien), Lauftechnikschulung, Lauf-ABC, Dehnungsgymnastik
Sonstiges:
Lauf-, Wechselkleidung mitbringen, Isomatte falls vorhanden
Anmeldung:
über team@frankfurter-laufshop.de oder direkt im Laufshop
Die Teilnehmer dieses Aufbau-Seminars werden intensiv an ihrer Lauftechnik feilen und eine spezifische Funktionsgymnastik für Läufer kennen lernen.
Das Aufbau-Seminar hat das Ziel die Lauftechnik zu verbessern, gesundheitlichen Beschwerden vorzubeugen und schneller laufen zu können.
Außerdem werden einfache und schwierige Lauf-ABC-Übungen erlernt und gründlich einstudiert. Das Laufseminar richtet sich sowohl an Laufanfänger als auch Läufer aller Leistungsklassen.
Thema:
Lauftechnikschulung intensiv
Ort:
Frankfurter Laufshop, Große Friedberger Str. 37-39,
60313 Frankfurt,
Telefon: 069-48982833, Fax: 069-48982834
Kosten:
75 Euro
Veranstalter:
Frankfurter Laufshop
Inhalte:
Ausgiebige individuelle Lauftechnikschulung, das Lauf-ABC, funktionelle Kräftigungsgymnastik
Sonstiges:
Lauf-, Wechselkleidung mitbringen, Isomatte falls vorhanden
Anmeldung:
über team@frankfurter-laufshop.de oder direkt im Laufshop
Der theoretische Teil vermittelt zum einen Grundlagenwissen zum Thema Laufen, Bewegungsablauf und physiologische Zusammenhänge, zum anderen werden trainingswissenschaftliche Infos zum Thema Trainingsaufbau u. Effizienz des Trainings vermittelt. Im Praxisteil wird jeder Teilnehmer im Freien beim Laufen gefilmt, um dann den Laufstil zu verbessern. Es schließt sich eine Lauftechnikschulung an, die hilft gesundheitliche Probleme zu beheben, oder präventiv zu wirken. Zusätzlich erfolgt eine Einführung ins Lauf-ABC, und die für Läufer/innen wichtige Dehnungsgymnastik. Während des Seminars ist genügend Zeit, um eigene Fragen rund ums Laufen zu stellen.
Das Laufseminar richtet sich sowohl an Laufanfänger als auch Läufer aller Leistungsklassen.
Thema:
Laufen in Theorie und Praxis
Ort:
Frankfurter Laufshop, Große Friedberger Str. 37-39,
60313 Frankfurt,
Telefon: 069-48982833, Fax: 069-48982834
Kosten:
75 Euro
Veranstalter:
Frankfurter Laufshop
Inhalte:
Video-Analysen (im Freien), Lauftechnikschulung, Lauf-ABC, Dehnungsgymnastik
Sonstiges:
Lauf-, Wechselkleidung mitbringen, Isomatte falls vorhanden
Anmeldung:
über team@frankfurter-laufshop.de oder direkt im Laufshop
Infos und Anmeldung Flyer als PDF


Bei Fragen schicken Sie gerne eine E-Mail

Infos und Anmeldung Flyer als PDF


Bei Fragen schicken Sie gerne eine E-Mail

Der theoretische Teil vermittelt zum einen Grundlagenwissen zum Thema Laufen, Bewegungsablauf und physiologische Zusammenhänge, zum anderen werden trainingswissenschaftliche Infos zum Thema Trainingsaufbau u. Effizienz des Trainings vermittelt. Im Praxisteil wird jeder Teilnehmer im Freien beim Laufen gefilmt, um dann den Laufstil zu verbessern. Es schließt sich eine Lauftechnikschulung an, die hilft gesundheitliche Probleme zu beheben, oder präventiv zu wirken. Zusätzlich erfolgt eine Einführung ins Lauf-ABC, und die für Läufer/innen wichtige Dehnungsgymnastik. Während des Seminars ist genügend Zeit, um eigene Fragen rund ums Laufen zu stellen.
Das Laufseminar richtet sich sowohl an Laufanfänger als auch Läufer aller Leistungsklassen.
Thema:
Laufen in Theorie und Praxis
Ort:
Frankfurter Laufshop, Große Friedberger Str. 37-39,
60313 Frankfurt,
Telefon: 069-48982833, Fax: 069-48982834
Kosten:
75 Euro
Veranstalter:
Frankfurter Laufshop
Inhalte:
Video-Analysen (im Freien), Lauftechnikschulung, Lauf-ABC, Dehnungsgymnastik
Sonstiges:
Lauf-, Wechselkleidung mitbringen, Isomatte falls vorhanden
Anmeldung:
über team@frankfurter-laufshop.de oder direkt im Laufshop
Die Teilnehmer dieses Aufbau-Seminars werden intensiv an ihrer Lauftechnik feilen und eine spezifische Funktionsgymnastik für Läufer kennen lernen.
Das Aufbau-Seminar hat das Ziel die Lauftechnik zu verbessern, gesundheitlichen Beschwerden vorzubeugen und schneller laufen zu können.
Außerdem werden einfache und schwierige Lauf-ABC-Übungen erlernt und gründlich einstudiert. Das Laufseminar richtet sich sowohl an Laufanfänger als auch Läufer aller Leistungsklassen.
Thema:
Lauftechnikschulung intensiv
Ort:
Frankfurter Laufshop, Große Friedberger Str. 37-39,
60313 Frankfurt,
Telefon: 069-48982833, Fax: 069-48982834
Kosten:
75 Euro
Veranstalter:
Frankfurter Laufshop
Inhalte:
Ausgiebige individuelle Lauftechnikschulung, das Lauf-ABC, funktionelle Kräftigungsgymnastik
Sonstiges:
Lauf-, Wechselkleidung mitbringen, Isomatte falls vorhanden
Anmeldung:
über team@frankfurter-laufshop.de oder direkt im Laufshop

Ablauf und Inhalte

1. Tag Freitag

ab 15:00 Uhr
Anreise
16:00 Uhr
kurze Begrüßung (in Laufkleidung), Videolaufstilanalyse (Aufnahmen), Lauf-ABC und lockeres Lauftraining
19:00 Uhr
Abendessen
21:00 Uhr
Gesprächsrunde: „Rund ums Laufen“ (u.a. Trainingsgeheimnisse und mentale Fokussierung von Profis, Motivationshilfen)

2. Tag Samstag

7:30 Uhr
Workshop: Dehngymnastik für Läufer/innen, Faszientraining und Triggerpunkte selbst behandeln
9:15 Uhr
Frühstück
10:30 Uhr
Videoanalyse (Auswertung), anschließendes Kennlernen verschiedener Lauftechniken: „Natural Running“, „Pose-Running“ und der „gelenkschonende Fersenlauf“; Trailrunning-Techniken; Im Anschluss: Individuelle Lauftechnikschulung
13:30 Uhr
Mittagspause
14:15 Uhr
Theorie: Verletzungsprophylaxe; Umgang mit Laufverletzungen: Erkennen, beurteilen und richtig (be-)handeln
15:30 Uhr
Lauftraining/Intervalltraining, “Entwicklung des Tempogefühls“
18:30 Uhr
Abendessen im "La Flamme" in Hachenburg
21:30 Uhr
Entspannungstraining

3. Tag Sonntag

7:30 Uhr
Workshop: Kräftigung für Läufer/innen
8:30 Uhr
Schwimmen/Aqua-Training
9:30 Uhr
Frühstück
10:30 Uhr
Theorie: Trainings- u. Wettkampfplanung; Zeit für Fragen
11:30 Uhr
lockerer Dauerlauf mit Technikschulung
12:30 Uhr
Feedbackrunde und Verabschiedung
13:00 Uhr
Ende des Seminars

Ablauf und Inhalte

1. Tag Freitag

ab 15:00 Uhr
Anreise
16:00 Uhr
kurze Begrüßung (in Laufkleidung), Videolaufstilanalyse (Aufnahmen), Lauf-ABC und lockeres Lauftraining
19:00 Uhr
Abendessen
21:00 Uhr
Gesprächsrunde: „Rund ums Laufen“ (u.a. Trainingsgeheimnisse und mentale Fokussierung von Profis, Motivationshilfen)

2. Tag Samstag

7:30 Uhr
Workshop: Dehngymnastik für Läufer/innen, Faszientraining und Triggerpunkte selbst behandeln
9:15 Uhr
Frühstück
10:30 Uhr
Videoanalyse (Auswertung), anschließendes Kennlernen verschiedener Lauftechniken: „Natural Running“, „Pose-Running“ und der „gelenkschonende Fersenlauf“; Trailrunning-Techniken; Im Anschluss: Individuelle Lauftechnikschulung
13:30 Uhr
Mittagspause
14:15 Uhr
Theorie: Verletzungsprophylaxe; Umgang mit Laufverletzungen: Erkennen, beurteilen und richtig (be-)handeln
15:30 Uhr
Lauftraining/Intervalltraining, “Entwicklung des Tempogefühls“
18:30 Uhr
Abendessen im "La Flamme" in Hachenburg
21:30 Uhr
Entspannungstraining

3. Tag Sonntag

7:30 Uhr
Workshop: Kräftigung für Läufer/innen
8:30 Uhr
Schwimmen/Aqua-Training
9:30 Uhr
Frühstück
10:30 Uhr
Theorie: Trainings- u. Wettkampfplanung; Zeit für Fragen
11:30 Uhr
lockerer Dauerlauf mit Technikschulung
12:30 Uhr
Feedbackrunde und Verabschiedung
13:00 Uhr
Ende des Seminars
Infos und Anmeldung Flyer als PDF


Bei Fragen schicken Sie gerne eine E-Mail